[...] że glutaminę nalęzy cisnąć w czasie cyklu kretki oraz jeszcze jakiś czas po cyklu. Na łamach tego forum spotkałem się z opiniami,że glutamina w zasadzie niewiele daje. Rozbierzność w opiniach na ten temat bardzo mnie denerwuje. Dlatego też chciałbym się konkretnie dowiedzieć, czy w końcu opłaca się inwestować w ten specyfik czy nie. [...]
[...] od kiedy zaczelem.brać monohydrant i zrobiłem fazę ładowania 20g dziennie czy to może być od kreatyny? Czytałem że marskosc wątroby też wywołuje takie plamki ale brałem już nie raz mono i było dobrze tylko nie robiłem fazy ładowania. Pije wapno od uczulenia i kremem smaruje ale nux daje. Odstawilem krearyne dziś może to coś da. Co o tym myslucie?
[...] dopiero w czwartek rano. Pytanie brzmi czy w ten dzien (24h) jako ze nie treningowy wcinam 3722kcal przez cale 24h czy do wieczora 3722 i od wieczora nastepne 3722kcal co mi daje 8 dzien diety w tygoniu i nadwyzke tygodniowych kalorii? I drugie pytanie 40% W 40% T i 20 % B to dobry podzial makroskladnikow ? Cel masa, moja waga 78kg wzrost [...]
Co myślicie o moim wyborze i dziwnym połączeniu: technik ochrony fizycznej osób i mienia ze studiami wyższymi medycznymi ratownictwo medyczne połączenie ochroniarz+ratownik medyczny jest trochę nie typowe ale myślę że daje spore możliwości?
[...] ze sklepu, czyli w stanie idealnych, praktycznie nowy. kupiony w niemczech za 699 euro, plus 50 euro za jakis pakiet (błotniki, zaczepy do lampek itp.) czyli łaczna wartowśc roweru w niemczech ok 750 euro, co w polsce daje 3000zł. rower jest 100% legalny. cena jaka mnie interesuje to 2000zł, ale ropatrze każda interesujaca propozycję.
Witam zrobilo sie cieplo i zaczynam wyprawy rowerowe.Mam takie pytanko czy mozna carbo popijac podczas takiej jazdy ,ktora trwa do 2 godzin nie jest to maksymalny wysilek ale czasem daje w kosc, co polecanie a moze jakis izotonik lepszy?
[...] ćwicze na siłowni dwa lata jakiś czas może z 3 miesiące mam dziwną faze na treningu a mianowicie gdy wejde na większy ciężar na sztandze i chce zrobic trening siłowy to nie daje rady skoncze serie odkładam sztange i musze poleżec na ławeczce bo kręci mi sie w głowie strasznie to wnerwia... na inne partie mięśni to samo co mam z tym zrobic ? [...]
To moze zaczne od moich parametrow :D Mam 16 lat 165 cm wzrostu i waze 46/ 47 kg. Niedawno zaczolem chodzic na silownie, moj cel to masa. Mam jako tako diete wydaje mi sie ze jest dobra ale mniejsza z tym. Chodze na silownie w wt czw sob. Ćwiecze z kumplami 2 treningi ktore sie powtarzaja np wtorek plan A czwartek B sob A wtorek B. I nie wiem [...]
co sądzicie o jabłczanie kreatyny?czy to jest dobry suplement dla piłkarza,podobno daje niezle wyniki w sportach wytrzymałościowo-siłowych,jeśli ktos ma jakies doświadczenie z tym produktem lub inne refleksje to prosze sie z nimi podzielić a może jakieś inne alternatywne specyfiki,dozwolone oczywiscie i łatwo dostępne oczywiscie takie żeby [...]
[...] o to osoby ktore sie na tym naprawde znaja... O tuz poprosil bym kogos o ulozenie dla mnie diety wiek 20 lat waga okolo 100 kg. prosil bym zeby to wygladalo mniej wiecej tak... Bialko 2,5g/kg wegle 2g/kg tluszcz 1,5g/kg 2700 kcal. Od razu dodam ze ma byc to dieta rdukcyjna trening 4 razy w tyg okolo godz 18.30. Z gory dzieki za pomoc daje sogi
[...] siłowni ( atlas , drążek + pompki) jakieś 2 tygodnie temu. Ale chcę się skupić na początku na mięśniach brzucha. I teraz pytanko A6W czy ABS2 ? Dużo osób pisze mi że a6w nie daje tego co pisze i lepsze ABS2. OK Więc czytam o ABS2 i jest tam drążek. Tylko że ja w domu mam taki drążek że jak się podciągam to czasami biję kolanami o ścianę więc nie [...]
[...] i modlitewnik i ok 60 kg obciążenia (własnej roboty) Mam prawie 15 lat bez miesiąca ćwiczyłem tak z 2 miesiące po swojemu ;] ale sadze ze to wiele nie da . Mam 1,65 i ważę ok 62kg Chciałbym poprawić sile i ewentualnie troche budowę. Proszę was o rade. Każdemu kto przyn troche pomoże daje naj czy co niewiem bo niedawno się zarejestrowałem .
Witam. Ogolnie stosuje tylko kreatyne, chciałbym wziasc cos po cyklu kretki ale nie wiem co, ktora z odzywek oprucz kreatyny daje duzy przyrost miesni? Dieta jest.
mam takie pytanie czy białko jest dobre na rzeźbe??? jeżeli tak to jak ćwiczyć aby mięśnie były większe i bardziej widoczne?? a jeżeli nie to co ono daje??? z góry dzięki za pomoc. pozdro
Witam wszystkich. Nie wiedzialem gdzie wstawic ten post wiec daje go tutaj. Mam taki problem moj lewy biceps jest wiekszy od prawego z poczaatku nie byla to zaczna roznica ale teraz to jest zalezy jak zmierze ale sredno ok 0,5 - 0,7 cm. Po treningu lewy biceps jest bardzieja napompowany niz parwy czy musze jakies dodatkowe cwiczenie robic na prawy [...]
[...] przed treningówki , białka itp. Chciałbym się doradzić od czego po tym czasie ruszyć tak aby zwiększyć siłę i masę mięśniową. Dietę też ułożę pod ten cykl. Co teraz na rynku daje fajnego kopa z kreatyn oraz przed treningówek? Trening chcę ułożyć 4 dniowy Wzrost 188 Waga 95kg staż na siłowni 3,5 roku teraz wracam po 1,5 przerwie . Wiek 25 lat
Wiek:16 lat Waga:77 kg Wzrost:176 cm Moim glownym problemem sa zbedne kilogramy bardzo bym prosil o pomoc w zrzuceniu ich poniewaz sam nie daje sobie z tym rady...moim najgorszym utrapieniem jest wieczorne podjadanie dlatego tak sie dzieje:)Ogolnie to ciwcze juz od dwoch lat ale dopiero niedawno zauwazylem ze jak nie wyrobi sob brzucha to nie ma [...]
[...] towar chwali. Może mi pomożecie jakiego producenta wybrać? Bcaa , HMB , Glutamina , kwasy omega , witaminki, Beta alanina , białko. Mam odżywkę z glutaminą i bcaa hi tec protein, lecz jednak będę wszystko osobno brał podobno daje lepsze efekty. Dużo pozytywów czytałem o OSTROVI a z tego co widzę wszystko mozna u nich kupić.Pozdrawiam Krystian
Witam redukuje już parę miesięcy daje fotki pierwsza z początków druga obecna co wy na to czy widać efekty? Jakieś porady? Na siłowni(2/3 razy w tygodniu) głównie biegi i steepery z dietą różnie bywa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48b6b1c526bf438688f91df06fc56a76.jpg
[...] wiec co rusz sie zastanawiam dlaczego tak sie dzieje. w ciagu dnia tez sie duzo ruszam spaceruje z psem i ta silownia do ktorej chodze 3 razy w tygodniu po 2 godz. i nie daje pozadanych efektow stosowalam rozne tabletki, napoje itp, srodki na odchudzanie ktore pomagaly tylko na chwile, po czym po zaprzestaniu spozywania tych srodkow ponownie [...]
